ડ્રેગન ફ્રૂટને પિટાયા ફળ, સ્ટ્રોબેરી પિઅર, કમળ વગેરે તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેને સુપર ફૂડનો દરજ્જો આપવામાં આવ્યો છે. આ મીઠા લાલ રંગના ફળમાં બીજ હોતા નથી. ડ્રેગન ફ્રુટ પ્રોટીન, ફાઈબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન ઈ વગેરેનો સારો સ્ત્રોત છે. તેના સેવનથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આવો જાણીએ ડ્રેગન ફ્રૂટના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે.

• કોલેસ્ટ્રોલ: તેનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

• ડાયાબિટીસ: ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, એસ્કોર્બિક એસિડ, ફેનોલિક એસિડ, બીટાસાયનિન, ફાઈબર વગેરે જેવા ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે. તે શરીરના લોહીમાં ખાંડની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

• ત્વચાના રોગોઃ ત્વચા સંબંધિત રોગોમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી તમે કરચલીઓ, ખીલ વગેરેથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તેમાં હાજર વિટામિન B-3 ત્વચાને ચમકદાર અને જુવાન રાખવામાં મદદરૂપ છે. કાકડીના રસમાં પિટાય ફળનો ઉપયોગ કરવાથી સનબર્ન ત્વચામાં રાહત મળે છે.

• સ્થૂળતા: ડ્રેગન ફળમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે ફાઈબર અને પાણીનો સારો સ્ત્રોત છે. તેથી તેનું સેવન વજન ઘટાડવાનો સૌથી સરળ ઉપાય છે.

• કેન્સર: વિટામિન C, વિટામિન B2, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ વગેરેમાં ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે, જે આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.

• અસ્થમા: કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, પિત્તાશયના ફળમાં આવા તત્વો જોવા મળે છે જે અસ્થમા અને શ્વસન સંબંધી ઘણી ગંભીર બીમારીઓમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

• રોગપ્રતિકારક શક્તિ: ઘણા જીવલેણ રોગોથી બચવા માટે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી હોવી જરૂરી છે. જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હોવ તો આ ફળનું સેવન શરૂ કરો.

• સ્ટ્રેસઃ તેમાં હાજર આયર્ન, વિટામિન ઈ અને એન્થોકયાનિન મગજના કોષોને મજબૂત બનાવે છે. તે તણાવ, ઉન્માદ જેવા ગંભીર માનસિક રોગોથી રાહત મેળવવામાં મદદરૂપ છે.

• એનિમિયા: આયર્નનો સારો સ્ત્રોત. તે આપણા શરીરમાં હિમોગ્લોબીનની ઉણપને દૂર કરે છે. તેના સેવનથી લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થવાની સાથે એનિમિયામાં પણ રાહત મળે છે.

ડ્રેગન ફ્રૂટના કેટલાક અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો

• હાડકાં મજબૂત બને છે.

• આંખોમાં શુષ્કતા દૂર કરતી વખતે જોવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

• વાળ માટે ફાયદાકારક છે.

• ડેન્ગ્યુ જેવા જીવલેણ રોગથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

• દાંતને મજબૂત બનાવે છે.

• ગર્ભાવસ્થામાં ફાયદાકારક.

ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન કેવી રીતે કરવું

• અન્ય ફળોની જેમ તેનું સેવન કરી શકાય છે.

• ફળનો રસ કાઢીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.

• તેને સલાડ તરીકે ખાઈ શકાય છે.

• તમે તેના પાવડરને દૂધમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.

• આ ફળને જામ કે જેલી બનાવીને પણ ખાઈ શકાય છે.

• શેક બનાવીને પી લો.

આ પણ વાંચો:

• અહીંથી ડ્રેગન ફ્રૂટની ખેતી સંબંધિત માહિતી મેળવો .

અમને આશા છે કે આ માહિતી તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ સાબિત થશે. જો તમને આ માહિતી પસંદ આવી હોય, તો આ પોસ્ટને લાઈક કરો અને અન્ય મિત્રો સાથે પણ શેર કરો. જેથી આ માહિતી વધુમાં વધુ લોકો સુધી પહોંચી શકે. અમને ટિપ્પણીઓ દ્વારા આ સંબંધિત તમારા પ્રશ્નો પૂછો.