ড্রাগন ফল পিটায়া ফল, স্ট্রবেরি পিয়ার, পদ্ম ইত্যাদি নামেও পরিচিত। এটিকে সুপার ফুডের মর্যাদা দেওয়া হয়েছে। এই মিষ্টি লাল রঙের ফলের বীজ নেই। ড্রাগন ফল প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই ইত্যাদির ভালো উৎস এটি খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ড্রাগন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

• কোলেস্টেরল: এর ব্যবহার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

• ডায়াবেটিস: ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যাসকরবিক এসিড, ফেনোলিক এসিড, বেটাসিয়ানিন, ফাইবার ইত্যাদি। এটি শরীরের রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

• চর্মরোগ: চর্মরোগে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপকারী। এটি সেবন করলে আপনি বলিরেখা, ব্রণ ইত্যাদি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এতে উপস্থিত ভিটামিন বি-3 ত্বককে উজ্জ্বল এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়ক। শসার রস মিশিয়ে পিটায়া ফল লাগালে রোদে পোড়া ত্বকে আরাম পাওয়া যায়।

• স্থূলতা: ড্রাগন ফল কম ক্যালোরি এবং ফাইবার এবং পানির একটি ভাল উৎস। অতএব এর ব্যবহার ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায়।

• ক্যান্সার: ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 2, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়ক।

• হাঁপানি: কিছু রিপোর্ট অনুসারে, পিটায়া ফলের মধ্যে এই ধরনের উপাদান পাওয়া যায় যা হাঁপানি এবং অনেক মারাত্মক শ্বাসকষ্টজনিত রোগে উপকারী।

• অনাক্রম্যতা: অনেক মারাত্মক রোগ এড়াতে, আরও ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা প্রয়োজন। আপনি যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান তাহলে এই ফল খাওয়া শুরু করুন।

• মানসিক চাপ: এতে উপস্থিত আয়রন, ভিটামিন ই এবং অ্যান্থোসায়ানিন মস্তিষ্কের কোষকে শক্তিশালী করে। এটি মানসিক চাপ, ডিমেনশিয়ার মতো গুরুতর মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক।

• রক্তশূন্যতা: আয়রনের ভালো উৎস। এটি আমাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দূর করে। এর ব্যবহার রক্ত প্রবাহের সাথে রক্তশূন্যতা থেকে মুক্তি দেয়।

ড্রাগন ফলের আরো কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

• হাড় মজবুত হয়।

• চোখের শুষ্কতা দূর করার সময় দেখার ক্ষমতা উন্নত করে।

• এটি চুলের জন্য উপকারী।

• ডেঙ্গুর মতো মারাত্মক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

• দাঁত মজবুত করে।

• গর্ভাবস্থায় উপকারী।

কিভাবে ড্রাগন ফল খাওয়া যায়

• এটি অন্যান্য ফলের মতো খাওয়া যেতে পারে।

• ফলের রস বের করে খাওয়া যেতে পারে।

• এটি সালাদ হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।

• দুধের সাথে মিশিয়ে এর গুঁড়ো পান করতে পারেন।

• জ্যাম বা জেলি তৈরি করেও এই ফল খাওয়া যায়।

• একটি ঝাঁকি তৈরি করুন এবং এটি পান করুন।

আরও পড়ুন:

• ড্রাগন ফল চাষ সম্পর্কিত তথ্য পান এখান থেকে।

আমরা আশা করি এই তথ্যটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণিত হবে। যদি আপনি এই তথ্য পছন্দ করেন, তাহলে এই পোস্টটি লাইক করুন এবং অন্যান্য বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। যাতে এই তথ্য যতটা সম্ভব মানুষের কাছে পৌঁছাতে পারে। কমেন্টের মাধ্যমে আমাদের এই সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।