ड्रॅगन फळाचे आरोग्य फायदे

ड्रॅगन फ्रूटला पिटाया फ्रूट, स्ट्रॉबेरी नाशपाती, कमळ इत्यादी नावानेही ओळखले जाते. त्याला सुपर फूडचा दर्जा देण्यात आला आहे. या गोड लाल रंगाच्या फळाला बिया नसतात. ड्रॅगन फ्रूट हे प्रथिने, फायबर, लोह, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई इत्यादींचा चांगला स्रोत आहे. याचे सेवन करण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. ड्रॅगन फ्रूटचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घेऊया.

• कोलेस्ट्रॉल: याचे सेवन कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

• मधुमेह: ड्रॅगन फ्रूटमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स, एस्कॉर्बिक अॅसिड, फेनोलिक अॅसिड, बेटासायनिन, फायबर इत्यादी अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात. हे शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

• त्वचा रोग: त्वचेशी संबंधित आजारांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स फायदेशीर आहेत. याच्या सेवनाने तुम्हाला सुरकुत्या, मुरुम इत्यादीपासून मुक्ती मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी-३ त्वचा चमकदार आणि तरुण ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. काकडीच्या रसात पिठय़ा फळ मिसळून लावल्याने उन्हात जळलेल्या त्वचेला आराम मिळतो.

• लठ्ठपणा: ड्रॅगन फ्रूटमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि ते फायबर आणि पाण्याचा चांगला स्रोत आहे. त्यामुळे त्याचे सेवन हा वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.

• कर्करोग: व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी2, फायबर, कॅल्शियम, फॉस्फरस इत्यादीमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात, जे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.

• दमा: काही अहवालांनुसार, पिट्या फळामध्ये असे घटक आढळतात जे दमा आणि श्वसनाच्या अनेक गंभीर आजारांवर फायदेशीर ठरतात.

• रोगप्रतिकारशक्ती : अनेक प्राणघातक आजारांपासून दूर राहण्यासाठी प्रतिकारशक्ती चांगली असणे आवश्यक आहे. तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर या फळाचे सेवन करा.

• तणाव: यामध्ये असलेले लोह, व्हिटॅमिन ई आणि अँथोसायनिन्स मेंदूच्या पेशी मजबूत करतात. तणाव, स्मृतिभ्रंश यांसारख्या गंभीर मानसिक आजारांपासून आराम मिळण्यास मदत होते.

• अशक्तपणा: लोहाचा चांगला स्रोत. हे आपल्या शरीरातील हिमोग्लोबिनची कमतरता दूर करते. याच्या सेवनाने रक्तप्रवाह वाढण्यासह अशक्तपणापासून आराम मिळतो.

ड्रॅगन फ्रूटचे काही इतर आरोग्य फायदे

• हाडे मजबूत होतात.

• डोळ्यांतील कोरडेपणा दूर करताना पाहण्याची क्षमता सुधारते.

• केसांना फायदा होतो.

• डेंग्यूसारख्या जीवघेण्या आजारापासून मुक्ती मिळू शकते.

• दात मजबूत करतात.

• गरोदरपणात फायदेशीर.

ड्रॅगन फळ कसे सेवन करावे

• इतर फळांप्रमाणे याचे सेवन करता येते.

• फळांचा रस बाहेर काढून सेवन करता येतो.

• हे सॅलड म्हणून सेवन केले जाऊ शकते.

• त्याची पावडर दुधात मिसळून पिऊ शकता.

• हे फळ जॅम किंवा जेली बनवूनही सेवन करता येते.

• शेक बनवून प्या.

हे देखील वाचा:

• ड्रॅगन फ्रूट लागवडीशी संबंधित माहिती येथून मिळवा .

आम्हाला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी महत्त्वाची ठरेल. जर तुम्हाला ही माहिती आवडली असेल तर ही पोस्ट लाईक करा आणि इतर मित्रांसोबत शेअर करा. जेणेकरून ही माहिती जास्तीत जास्त लोकांपर्यंत पोहोचेल. यासंबंधी तुमचे प्रश्न आम्हाला कमेंट्सद्वारे विचारा.