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<p class="zw-paragraph heading0" data-doc-id="663519000000003001" data-doc-type="writer" data-hd-info="0" data-header="0" data-margin-bottom="0pt" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
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 अनार में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इन्ही पोषक तत्वों के कारण डॉक्टर भी मरीजों को कई रोगों में अनार के सेवन की सलाह देते हैं। अगर आप अब तक इसके फायदों से अनजान
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 हैं
 
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 तो हमारा यह पोस्ट आपके लिए ही है। तो चलिए बिना समय गंवाए जानते हैं अनार में मौजूद पोषक तत्वों और उनके फायदों के बारे में।
 

<p class="zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-margin-bottom="0pt" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 अनार में मौजूद पोषक तत्व
 

<p class="zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-margin-bottom="0pt" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 इसमें फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन बी-12 , आयरन, एंटी−ऑक्सीडेंट्स, फोलिक एसिड
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 , कार्बोहाइड्रेट, ओमेगा-6 फैटी एसिड आदि कई पोषक तत्व होते हैं।
 

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 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 अनार के सेवन से फायदे
 

<ul data-list-format='{"level0":{"type":6,"startsWith":1},"level1":{"type":7,"startsWith":1},"level2":{"type":8,"startsWith":1},"level3":{"type":6,"startsWith":1},"level4":{"type":7,"startsWith":1},"level5":{"type":8,"startsWith":1},"level6":{"type":6,"startsWith":1},"level7":{"type":7,"startsWith":1},"level8":{"type":8,"startsWith":1}}' data-list-id="49495263" data-spl-bullet-format="{}" style="list-style: outside none disc;">
 <li>
 <p class="zw-list zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-list-id="49495263" data-list-info='{"id":"49495263","l":0}' data-margin-bottom="0pt" data-margin-left="0.5in" data-text-indent="-0.25in" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 एनीमिया से राहत :
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 भरपूर मात्रा में आयरन होने के कारण एनीमिया यानि खून की कमी होने पर डॉक्टर सबसे पहले अनार के सेवन की सलाह देते हैं। इसके सेवन से हमारे शरीर में आयरन की तो पूरी होती ही है साथ ही रेड ब्लड सेल्स भी बढ़ते हैं। इसके सेवन से रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और रक्त का बहाव भी सुचारु रूप से होता है।
 
 
 </li>
 <li>
 <p class="zw-list zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-list-id="49495263" data-list-info='{"id":"49495263","l":0}' data-margin-bottom="0pt" data-margin-left="0.5in" data-text-indent="-0.25in" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 यादाश्त बढ़ना :
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 इसके नियमित सेवन सेवन से अल्जाइमर यानि भूलने की बीमारी में राहत मिलती है साथ ही यादाश्त भी बढ़ती है।
 
 
 </li>
 <li>
 <p class="zw-list zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-list-id="49495263" data-list-info='{"id":"49495263","l":0}' data-margin-bottom="0pt" data-margin-left="0.5in" data-text-indent="-0.25in" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 हृदय रोग :
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार प्रतिदिन अनार का जूस पीने से हृदय रोगों का खतरा 29 फीसदी तक कम हो जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी रक्त धमनियों को साफ कर रक्त प्रवाह को बेहतर करता है।
 
 
 </li>
 <li>
 <p class="zw-list zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-list-id="49495263" data-list-info='{"id":"49495263","l":0}' data-margin-bottom="0pt" data-margin-left="0.5in" data-text-indent="-0.25in" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 कॉलेस्ट्रोल :
 
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 अनार का सेवन कॉलेस्ट्रोल लेवल को बढ़ने से रोकता है। साथ ही रक्त धमनियों में ब्लॉकेज की समस्या भी दूर करता है।
 
 
 </li>
 <li>
 <p class="zw-list zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-list-id="49495263" data-list-info='{"id":"49495263","l":0}' data-margin-bottom="0pt" data-margin-left="0.5in" data-text-indent="-0.25in" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 कैंसर :
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 अनार पर किए गए कुछ शोधों के अनुसार इसमें एलेगिटैनिंस और गैलोटैनिंस नाम के दो पॉलीफिनोल्स पाए जाते हैं जो कैंसर पैदा करने वाले ट्यूमर के विकास को कम करने में सहायक है। वहीं कुछ अन्य रिपोर्ट्स के अनुसार इसमें मौजूद एंटी कैंसर गुण प्रो स्टेट कैंसर से बचाने में सीधे तौर पर प्रभावी साबित हो सकता है।
 
 
 </li>
 <li>
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 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 प्रतिरोधक क्षमता :
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 इसमें मौजूद एंटी−ऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करता है।
 
 
 </li>
</ul>
<p class="zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-margin-bottom="0pt" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 0pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 इसके अलावा भी अनार के कई फायदे होते हैं। जिनमे डायबिटीज पर नियंत्रण, बेहतर पाचन तंत्र, गर्भावस्था में सहायक
 
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
 , ब्लड प्रेशर नियंत्रण, त्वचा रोग में सहायक, तनाव में राहत आदि कई फायदे शामिल हैं।
 

<p class="zw-paragraph heading0" data-hd-info="0" data-header="0" data-margin-bottom="7.09pt" data-textformat='{"size":"12.00","fgc":"rgb(0, 0, 0)","type":"text"}' style="margin: 0px 0px 7.09pt; text-align: left; direction: ltr;">
 <span style="font-family: Arimo; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: 0pt; background-color: rgba(0, 0, 0, 0); vertical-align: baseline;">
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अनार के हैं कई फायदे

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